某所


健康管理:03




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■2007/12/30  『ダイエットの結果』

 2日の断食でちょうど2kg減ったのですが、自身にもそれなりに変化もあり最終的には成功でしたね。一気に減らしすぎると体に悪いので、ちゃんと食べるようにはしてますが、食は少しだけ細くなりました。……いえ、食べすぎが元に戻った、というくらいですけど。

 ……でも、本当に厳しいのはこの後なんですよね。持続させる事もそうなんだけど、食欲をいつも抑えている状態なので、ストレスが溜まりますから。今はやる気があるので抑えられているけれど、いつまでも持続するわけでもないし…。

 もう平成20年ですが、来年も体重とのにらめっこが続きそうです。

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■2008/02/11  『けしからん男スイーツ』

 1月に行われた健康診断で、昨年と同じ体重を維持したという結果に一息ついたので、すっかりダイエット精神がふにゃけてしまいました。
 一応は、減量を心がけているので、最悪のボーダーラインだけは死守しておりますが…、コンビニは卑怯でした。

 こんなモノを売るなんて、ふざけている! 我慢できるような精神力などあるはずがない! …僕には耐えられませんでした。むしろ、微笑を浮かべながら購入しました。

 1個くらいならいいんじゃない? 誰もがそう思うでしょう。しかし問題なのはサイズです。これデカイんですよ。これの容器にビックマック1個が余裕で収まるほど、たっっぷりのティラミスなのです。

 ダイエットは明日から! そう心に誓った僕はダメ人間でした。それはわかっていたのです。でも逆らうことのできない欲望という俗物に、制御を乗っ取られてしまったのです。


 では、いただきます……。(←実況)



 ・・・・至福

 もはや言葉はいりませんでした。明日の体重計が怖いと思いつつも、これを完食するまでスプーンは停止する事はありませんでした。あああああああああ、まさしく至福…。

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■2008/02/18  『ちくわパン』

 ウチの近くのスーパーでさぁ、売ってたんで買ってみました。ちくわ1本がまるまる入っているという暴挙。これは食わねばなるまい。

 1本まるまるといっても、パン自体がデカいわけではないので、チョココロネくらいのサイズのパンに、細いちくわが入ってます。ちゃんと専用に作ったやつらしいですね。
 で、写真の通り、ちくわの中にはチーズクリームが入ってます。うむ。

 で、肝心の味の方なんですが……。普通においしかった。いや、普通にうまかったよ。ヤマザキパンの底力を感じた。既存にはありそうでない味かな。ちくわは食感がメインで、チーズクリームがよろしかった。

 それでね、なかなか美味しかったので、また買おうかな……と思って売り場を見たら、もう二度とその姿を見ることはなかったよ…。なんでー? そんなに売れなかったんかなぁ。

 でも、ヤマザキパンの開発さん、あんた達の努力は俺の腹にガツンと届いたよ! あんた達、輝いてるよ! 最高さ! ちくわ! ちくわ! ちくわ万歳!

 でも、1日はないよな。………世の中、厳しいよね…。

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■2008/03/14  『黒ティッシュとダブルハンバーグ』

 近くのスーパーでたまに妙な品が売っているのです。ちくわパンしかり、この黒ティッシュしかり。なんでもスタイリッシュを目指したんだとか。

 いやさぁ、スタイリッシュはいいよ? 世の中には色々な変な人がいるから、ティッシュなぞに機能美を求めるのもいるでしょう。構いませんよ。
 でもさぁ、売れ残って特価になってるって事は、世間一般の皆様には、スタイリッシュ必要ないって事なんじゃないの?

 私みたいな物好きが買って終わりだよ。買っちゃったじゃねえのさ! どうすんのこれ? 使うんか? まじで使うんかい? しかも固いじゃねえかっ!



 ……で、本来の趣旨として「ダブルハンバーグパン」の話に行きますが、「男の惣菜パン」と銘打たれていたのと、期限切れギリギリで安かったので手を出してしまいました。半額シールが痛々しいです。

 いや、確かにここのところ、ダイエットへの諦念のような感覚があり、諦めがちになってる。体重は増えてないけど減ってもいない。そんな微妙な位置にいる。

 先日も、妙にケーキが食べたくなり、↑のスーパーで買ったロールケーキを少しだけ温めようよして、やりすぎて生クリームが水のようになって悲しんだ事もあった。

 でもさぁ、でもさぁ、厚めのハンバーグが2枚も入ってて441kalって夢のようじゃない? マックで食べたら一気に800kalオーバーだよ? すごくねぇ?

 ……で、またこれも「ちくわパン」のように、1日で姿を消しました。なんて慈悲のないスーパーマケットだ! もっと面白いパンを出せ!

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■2008/05/06  『しかたなくダイエット再開』

 一応、ダイエットというか、それなりにカロリーは抑えていたつもりでした。まあ、Tシャツ姿で外を歩いても、腹が目立たない程度の体格を保持はしていたのです。

 しかし、先日、友人がまとまって我が家に遊びに来て、徹夜ゲー(モンハン)してた。おかげで、食べるだけ食べて、酒も飲むだけ飲むという、最悪のだらしない2日を過ごしました。

 そしたら……、+2kgという過酷な現実に直面いたしまして、もはや”待ったなし!”の状態まで腹部が復刻してしまいました。……あ〜あ……。


 しかたないので、期間限定で2kg分やせるまで、豆腐とバナナ生活を復活させるハメに。ああ、バナナ食べ飽きるんだよね。豆腐も。…まあ、頑張りますが。

 それにしてもね。生きている限り、ダイエットはしなくちゃいけないというのは、悲しいものですなぁ。おいしいモノ、制限無く食べたいなぁ…。

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■2008/05/17  『ダイエット食の落とし穴』

 やせる宣言をして、続けているような、いないような状況なんだけど一応は、開始からすぐ基本値に戻りました。いや、2日で勝手に戻った。

 だけど、そこからがダメ。まったく減りませんな。少しくらいの努力じゃだめらしい。


 ところで、ダイエット食というとバナナが有名です。朝食に食べると良いとか、小腹が空いたとき、余分なカロリーとらなくて良い、とかいい事ばっかり言われてますが……。

 どこの宣伝も肝心な事を忘れてるよね。同じもの食べ続けると、飽きるって事。

 特にバナナは飽きるんだよ。前のダイエットの時にさんざん食べたから、もう長期間では食えなくなってるんだよねぇ。飽きるでしょ、バナナ。

 ワタクシは昔、母親にソーメンばかり食わされて、いまじゃ見るのもイヤ、ニオイすらイヤという感覚になってしまったんだけど(ざるそばは平気)、食べすぎというのは、必ずしも良い事ではない。

 ……だからダイエットというのは、毎回同じ手は通用しなくなってくるのです。バナナで減らすより、普通に食べて、その中で基本的な摂取カロリーを減らす方が飽きる事がない。


 いま、ちょっと停滞気味なんだけど、夏に向けて薄着になる事だし、もう少し頑張らないといけませんな。ウエスト79から76くらいにまでは下げておきたい。

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■2008/09/16  『それでいいのか、お前の腹は』

 いやぁ…、夏前にダイエット宣言したのも懐かしい話。年月は過ぎてしまいました。

 あれからどうなったのかと言いますと、実は減ったあと、リバウンドしまして。一気に3kgほど太ってしまいました…。

 で、夏に行った会社の定期健康診断では、見事にそれが発揮されまして、あとはもう絶望だけ。自分の情けなさに泣くしかありませんでした。


 だってさぁ、ダイエットし続けるのは無理だよ!

 たまには、制限しないで食べたいじゃない? 働き盛りの男ですよ? そりゃあ食べたいモノが色々あるじゃない。目の前で人が上手そうなモノ食ってたり、料理番組で上手そうなモノ食ってたり…。悲しいですよ。

 ……で、太った、と。


 それで、健康診断でその結果を思い知ったわけですよ。ズボンがキツいわけですよ。これはダメだと思ったわけですよ。
 自分の腹を見て、絶望したんです。そして問いかけました。


 『それでいいのか、お前の腹は』……と。

 そんなわけで、8月末から新たに開始しました。またもやダイエットです。今回の方法は、これまでのバナナや、豆腐、おソバなどの一点集中をやめて、昼を抜く。つまり、1日2食にして、総合カロリーを減らそうという作戦です。

 2食と決めて、朝、そして夕方に食べて、あとはダメ。しかも食事も1食、最高でも450kalで収める。腹が減る事は減るのですが、決意があったせいか、それほど辛くはなかったですかね。(栄養バランスはもちろん考えてるし、青汁とか飲むようになった)

 日中、お腹が減ったときの秘密兵器があります。ナカナカ効果があるのが、「キャラメル」です。口が寂しくても舐めていられるし、味が濃厚なので、少しだけ満足するんです。いま好きなのは、1箱100円の塩キャラメル。12個入りで1粒が25kalなので、おやつとかで、クッキー2〜3枚つまむよりもカロリー増えません。

 で、すでに2週間ほど1日2食を貫いているのですが、1.5kg痩せただけで、そこから痩せません。ずいぶん前の1日3食で痩せた時の方が、早かったように思います。

 まだまだ、長い道のりですが、せめてBMIで肥満評価にだけはなりたくないですな。それほど無理はしていないので、もう少し頑張ります。

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